standi

Adakah Orang Lain yang Memiliki Impian Gila Ketika Mereka Mendetoksifikasi? | Mengetahui Aku adalah editor kesehatan di mindbodygreen, mungkin tidak akan mengejutkan Kamu untuk mengetahui bahwa Aku telah melakukan pembersihan dan detoksifikasi yang adil. Mencoba protokol nutrisi terbaru, seperti puasa atau diet ketogenik, adalah bagian dari pekerjaan Aku. Adakah Orang Lain yang Memiliki Impian Gila Ketika Mereka Mendetoksifikasi Bulan lalu Aku bergabung dengan beberapa teman yang mencoba pembersihan 2 minggu. Dan meskipun tidur seperti batu dan membuat pencernaan kita kembali ke jalurnya, kami bertiga mengalami gejala yang sangat aneh: Kami memiliki mimpi paling gila dan paling jelas hampir setiap malam selama pembersihan. Secara alami, Aku punya banyak pertanyaan. Apakah ini normal? Apakah itu terjadi pada semua orang? Apa ilmu di baliknya? Aku menghubungi beberapa ahli kesehatan terbaik kami, termasuk Dr. Frank Lipman — anggota kolektif mbg, instruktur kelas, dan pencipta pr

18 Manfaat Lobak yang Mengejutkan (Mooli) Untuk Kesehatan, Rambut Dan Kulit | Radish, nama itu sendiri bisa menghadirkan ekspresi jijik di wajah Kamu! Bau tajam dari Radish membuatnya menjadi bahan yang tidak populer di kerajaan sayur. 18 Manfaat Lobak yang Mengejutkan Namun, manfaat lobak (manfaat mooli) untuk kesehatan kita banyak dan sangat dianjurkan oleh dokter. Radish disebut "Mooli" dalam bahasa Hindi, "Mullangi" dalam bahasa Telugu, "Mullanki" dalam bahasa Tamil, "Mulangi" dalam bahasa Kannada dan "Mūlī" dalam bahasa Marathi. Ketika dimasak dengan baik, Radish dapat terasa lezat dan membuat Kamu meminta lebih banyak. Mari kita mulai dengan belajar sedikit lebih banyak tentang sayuran ini dan juga beberapa kegunaan penting Radish. Apa itu Radish? Lobak adalah sayuran akar yang termasuk dalam keluarga Brassicaceae. Diyakini bahwa Radish dibudidayakan pada periode Eropa kuno dan kemudian diperkenalkan ke seluruh dunia. M

20 Makanan Kaya Kalsium Terbaik Yang Bukan Produk Susu | Ini bukan berita yang sangat menggembirakan bahwa kalsium memainkan peran utama dalam kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis dan kanker, tetapi yang mungkin tidak Kamu ketahui adalah bahwa ada cara untuk mendapatkan nutrisi tanpa mengurangi susu atau mengonsumsi suplemen . Yang terbaik adalah mengonsumsi vitamin dan mineral secara alami melalui makanan atau minuman, dan makanan yang kaya kalsium ini membuktikan Kamu tidak perlu susu untuk memenuhi kebutuhan harian Kamu. 20 Makanan Kaya Kalsium Terbaik Yang Bukan Produk Susu Untuk konteksnya, rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 1.000 miligram kalsium setiap hari, dan kami menemukan makanan paling kreatif untuk mendapatkan lebih banyak kalsium ke dalam hari Kamu. Persediaan makanan bebas susu ini saat berikutnya Kamu berada di toko kelontong, dan Kamu akan bertemu nomor yang direkomendasikan setiap hari dalam waktu singkat. Diurutkan dari yang paling padat nutr

6 Manfaat Kesehatan dari Oat Bermalam Yang Membuatnya Lebih Enak | Jika Kamu harus menghentikan tren foodie besar berikutnya, Kamu mungkin tidak akan mengunjungi kantin rumah sakit untuk inspirasi gourmet. Tapi itu persis asal usul oat-trendy semalam, sebuah ide yang lahir dari seorang dokter Swiss pada tahun 1900 yang mencari cara mudah untuk melayani banyak manfaat oatmeal untuk pasien rumah sakitnya. 6 Manfaat Kesehatan dari Oat Bermalam Yang Membuatnya Lebih Enak Makanan asli, muesli, secara kasar diterjemahkan menjadi "mash-up" dan itulah yang dimaksud dengan gandum semalam : campuran gandum mentah, direndam semalam dalam air lemon, susu, atau yogurt, dan kemudian disajikan, mentah, dengan buah-buahan dan kacang-kacangan. Para foodie pingsan di atas konsistensi yang seperti krim, seperti puding — dan kami pingsan karena manfaat kesehatan dan penurunan berat badan . Ambil sendok dan stoples , dan pertimbangkan semua alasan sehat untuk membuat oat semalam sebagai sar

Inilah Cara Makan Diet Terdaftar Mempersiapkan Keluarga Utuhnya Selama Seminggu | Makan sehat kadang-kadang dapat dilihat sebagai sesuatu yang hanya orang-orang yang bermotivasi tinggi dan bersedia menghabiskan banyak waktu untuk menyiapkan makanan mereka. Namun, makan sehat bisa menjadi pilihan yang mudah dengan sedikit perencanaan. Rahasia Aku — dan keluarga Aku — untuk makan sehat bukanlah fakta bahwa Aku adalah ahli diet yang terdaftar. Inilah Cara Makan Diet Terdaftar Mempersiapkan Keluarga Utuhnya Selama Seminggu Triknya adalah Aku meluangkan waktu (sedikit, bukan satu ton!) Setiap minggu untuk persiapan makan. Bahkan, selama minggu-minggu itu Aku tidak sempat menyiapkan makanan, menjadi sulit untuk makan makanan sehat yang seimbang. Selama minggu persiapan non-makanan, kita lebih cenderung makan di luar dan akhirnya makan lebih sedikit sayuran karena mereka tidak siap untuk mengambil selama hari yang sibuk. Aku percaya pada pendekatan yang seimbang ketika datang ke gaya hi

7 Cara Untuk Menjadi Versi Paling Sehat dari Diri Kamu | Ikuti tujuh langkah ini untuk mendapatkan hasil kebugaran terbaik yang pernah Kamu lihat. 7 Cara Untuk Menjadi Versi Paling Sehat dari Diri Kamu Aturan Emas Kebugaran Terlepas dari berat badan mereka, orang sehat bugar lebih lama, menurut penelitian terbaru dari American Medical Association. Namun, kita kurang dari tingkat kebugaran yang direkomendasikan dalam Panduan Aktivitas Fisik Badan Kesehatan Masyarakat Indonesia untuk Hidup Aktif yang Sehat, dengan hanya sepertiga dari kita yang cukup berolahraga setiap hari. Ayo, Indonesia! Berhentilah menundanya dan ikuti aturan kebugaran ini dari Geoff Bagshaw Vancouver, pelatih bersertifikat Can-Fit Pro yang telah membantu orang menjadi bugar selama 24 tahun. Seperti biasa, pastikan untuk memeriksa dengan dokter Kamu sebelum memulai rejimen kebugaran. Aturan Kebugaran # 1: Tetap Terhidrasi Hidrasi memengaruhi tingkat energi dan sangat penting untuk kinerja latihan Kam

Daftar Fall Bucket Terbaik: 5 Aktivitas Musim Gugur Sehat yang Akan Kamu Sukai | Pergilah ke luar untuk berolahraga dan nikmati cuaca musim gugur selama cuaca berlangsung. 5 Aktivitas Musim Gugur Sehat yang Akan Kamu Sukai 1. Naik Sepeda Kamu Apa cara yang lebih baik untuk menikmati pemKamungan musim gugur selain naik sepeda santai? Bersepeda adalah cara yang bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian bawah, termasuk paha depan, paha belakang, dan bokong Kamu . Dan, itu juga dapat meningkatkan mood Kamu. Menurut sebuah penelitian tahun 2008 di British Journal of Sports Medicine , bersepeda hanya selama 20 menit dapat membantu menurunkan kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Seorang wanita dengan berat 130 lb dapat membakar 236 kalori selama perjalanan sepeda santai selama satu jam; seorang wanita dengan berat 155 pon bisa membakar 281 kalori. 2. Mainkan Touch Football Kumpulkan keluarga atau sekelompok teman dan ubah latihan Kamu menjadi pengalam

Buang dan tidak boleh memasak untuk diabetes | Memasak tidak harus menjadi pekerjaan rumah, bahkan dengan pembatasan diet. Ikuti saran-saran ini untuk ide-ide berguna untuk membuat memasak menjadi menyenangkan bahkan ketika Kamu menderita diabetes Buang dan tidak boleh memasak untuk Diabetes Diagnosis diabetes bisa mengejutkan ketika harus menyiapkan makanan. Tiba-tiba, stand-bys lama mungkin terlarang, dan resep baru memakan waktu untuk mempersiapkan, jika hanya karena mereka tidak terbiasa. Tetapi penting untuk tetap positif, kata Mary Sue Waisman , ahli diet terdaftar dari Nova Scotia, penulis buku masak Dietitians of Canada Cook! 275 Resep Rayakan Makanan dari Sawah ke Atas . "Ketika kamu memasak, kamu punya kendali," katanya. "Ini prinsip dasar yang menurut Aku sangat membantu orang." Pada dasarnya, itu semua bergantung pada gula darah dan nutrisi. Kamu tidak hanya menginginkan makanan dengan indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa gula darah akan na

8 Cara Mudah Membersihkan Diet Kamu untuk Jantung yang Lebih Sehat | Merawat ticker dengan baik dimulai dengan apa yang Kamu letakkan di piring Kamu. 8 Cara Mudah Membersihkan Diet Kamu untuk Jantung yang Lebih Sehat Diet untuk Jantung yang Sehat Penyakit jantung dan stroke adalah penyebab utama kematian bagi wanita di Kanada. Tetapi Kamu dapat mempromosikan ticker yang kuat dengan memilih makanan yang menawarkan perlindungan dari masalah kardiovaskular dan dengan menghindari makanan yang dapat merusak tubuh Kamu. Salah satu cara utama untuk menjaga jantung Kamu tetap bugar adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan nabati utuh, kata ahli diet terdaftar Rosie Schwartz. “Makanan nabati dipenuhi dengan berbagai fitonutrien yang bekerja dengan berbagai cara untuk melindungi jantung Kamu,” jelasnya. Beberapa di antaranya adalah antioksidan . Penelitian menunjukkan bahwa ketika kolesterol LDL (jenis buruk yang menempel) dioksidasi, kemungkinan besar akan disimpan di arteri

Gejala Mengejutkan Ini Bisa Menjadi Tanda Serangan Jantung pada Wanita | Sementara nyeri dada atau tekanan adalah salah satu Tanda paling umum dari serangan jantung, ada gejala yang lebih mengejutkan, terutama yang perlu dikenali. Gejala Mengejutkan Ini Bisa Menjadi Tanda Serangan Jantung pada Wanita Mengapa penyakit jantung mempengaruhi wanita Pria paruh baya dan gemuk bukan satu-satunya yang harus khawatir dengan serangan jantung. Ini adalah mitos bahwa wanita cenderung memiliki satu . Faktanya, wanita berusia di bawah 55 sama-sama (atau lebih!) Cenderung menderita penyakit jantung, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology . Terlepas dari risikonya, sebuah pernyataan baru-baru ini yang dikeluarkan oleh American Heart Association (AHA) telah mengungkapkan bahwa wanita sering menjalani perawatan untuk kondisi yang mematikan ini. Alasannya? Sebagian besar gagal mengenali Tanda-Tanda diam serangan jantung yang berlaku khusus

5 Aturan Untuk Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami - Atau Bahkan Mempertahankannya | Ambillah dari dokter: Itu mungkin. Menurunkan tekanan darah secara alami dimungkinkan dengan beberapa kebiasaan sehat - dan tidak terlalu membatasi. 5 Aturan Untuk Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami Aturan 1. Perhatikan diet Kamu untuk menurunkan tekanan darah secara alami - jangan terlalu banyak asupan natrium Meskipun membatasi natrium memang berperan dalam menurunkan tekanan darah secara alami, manfaat membatasi garam adalah sederhana. Ini hanya menurunkan tekanan darah rata-rata tiga milimeter merkuri (mm Hg, bagaimana tekanan darah diukur). Diet sehat untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi mirip dengan apa yang dianggap sehat bagi siapa saja: Banyak makanan utuh dan menghindari makanan olahan yang asin. Jangan ragu menggunakan garam dalam jumlah sedikit dari pengocok garam. Aturan 2. Tingkatkan asupan kalium Kamu Mantra baru Kamu adalah: "Pisang sehari membuat dok

15 Obat Resep dan Suplemen yang Tidak Harus Kamu Campur | Jika Kamu mengonsumsi salah satu dari resep obat ini untuk kondisi jangka panjang atau pendek, berhati-hatilah dengan ramuan dan suplemen yang Kamu campurkan 15 Obat Resep dan Suplemen yang Tidak Harus Kamu Campur 1. Antibiotik Sejumlah suplemen dapat mengurangi efektivitas antibiotik oral (doksisiklin, minosiklin, tetrasiklin, dan lain-lain). Untuk mengurangi risiko masalah, minumlah suplemen setidaknya 2 jam sebelum atau setelah antibiotik. Suplemen yang dapat berinteraksi secara merugikan dengan antibiotik oral yang umum termasuk kalsium, zat besi, magnesium, psyllium dan seng. 2. Pengencer darah Banyak suplemen dapat berinteraksi secara berbahaya dengan antikoagulan (pengencer darah) seperti warfarin (bahkan dengan aspirin sTandar), mengintensifkan efek obat dan mungkin menyebabkan perdarahan yang berlebihan. Suplemen ini termasuk minyak ikan, bawang putih, jahe, ginkgo biloba, pau d'arco, feverfew, vitamin

9 Makanan "Nol-Kalori" Yang Tidak Benar-Benar Nol Kalori | Katakan tidak demikian: Makanan yang seharusnya bebas kalori yang Kamu Kamulkan mungkin bisa membantu pinggang Kamu membesar. Inilah yang harus diwaspadai. 9 Makanan Nol-Kalori Yang Tidak Benar-Benar Nol Kalori Produsen mungkin membodohi Kamu dengan label nol kalori makanan Kami benci menjadi pembawa berita buruk, tetapi semua makanan nol kalori yang telah Kamu kunyah dan ditinggalkan tidak benar-benar bebas kalori. Tidak ada yang Kamu masukkan ke dalam mulut Kamu, kunyah, dan menelan sepenuhnya gratis, ternyata. Per FDA, produsen diizinkan untuk mengatakan makanan bebas kalori jika satu porsi kurang dari lima kalori. Yang berarti bahwa jika Kamu menyemprotkan banyak rasa "bebas kalori" ke dalam smoothie Kamu, atau menyemprotkan sekelompok semprotan memasak "tanpa kalori" ke dalam wajan Kamu, Kamu bisa mendapatkan sebanyak 20 hingga 30 kalori . Lakukan itu beberapa kali seminggu dan akhirn