Risiko Kesehatan Menjadi Tidak Aktif | Menjadi tidak aktif sangat buruk bagi kesehatan seseorang. Masalah utama dengan menjalani gaya hidup yang menetap adalah banyak orang gagal untuk menyadari bahwa hal itu mempengaruhi lebih dari sekedar ukuran pinggang mereka dan angka pada skala. Mereka yang menjalani gaya hidup tidak aktif tetapi mempertahankan metabolisme yang baik mungkin tidak berpikir mereka perlu aktif. Mereka yang tidak suka berolahraga berpikir mereka hanya akan makan lebih baik dan berharap itu bisa membantu. Yang lain tidak yakin mereka punya waktu. Mereka tidak tahu mereka bisa berolahraga dan masih merasa senang dengan apa yang mereka lakukan.
Menjadi tidak aktif sering kali berasal dari tempat ketakutan dan kepuasan diri, serta perasaan kewalahan dan ketidakmampuan yang dirasakan untuk menemukan waktu untuk menjadi aktif. Sudah waktunya bagi semua orang untuk memahami apa yang mereka lakukan pada tubuh mereka ketika mereka tidak menjalani gaya hidup aktif.
Menjadi gemuk adalah masalah kesehatan paling umum yang terkait dengan tidak aktif. Jika individu tidak menggerakkan tubuh mereka, mereka berisiko mengalami kenaikan berat badan, dan ketika seseorang menambah berat badan, mereka tidak merasa nyaman dengan tubuh mereka. Namun, individu mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki beberapa masalah kesehatan yang serius untuk ditangani, seperti jika mereka tidak yakin tentang apa itu obesitas, mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka menderita karenanya.
Menjadi gemuk berarti ada penumpukan lemak tubuh berlebih di bawah kulit dan di sekitar organ. Penting untuk dicatat bahwa individu tidak perlu kelebihan berat badan berlebihan untuk dianggap obesitas. Yang diperlukan untuk menerima diagnosis ini adalah agar seseorang memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih. Jika seseorang menderita masalah berat badan, mereka harus berbicara dengan dokter mereka tentang menjadi aktif dan bugar. Yang diperlukan hanyalah tambahan dua puluh lima pound bagi seseorang untuk masuk dalam kategori obesitas.
Tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan umum yang terkait dengan tidak aktif, tetapi kabar baiknya adalah ini dapat diobati. Ini pada dasarnya masalah di arteri. Ada terlalu banyak tekanan di arteri, yang merupakan 'jalan raya' yang membawa darah dari jantung ke organ-organ dalam tubuh yang membutuhkannya untuk bekerja dengan baik. Berbahaya ketika tekanan darah tinggi karena dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan serangan jantung. Seseorang lebih cenderung merasa kewalahan dan stres, dan tubuh mereka tidak berada di tempat yang baik jika mereka hidup dengan tekanan darah tinggi. Makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu semua orang menurunkan tekanan darah dan menjalani hidup yang lebih sehat.
Jika seseorang tidak aktif, mereka mungkin memiliki kolesterol tinggi, yang merupakan masalah signifikan ketika kolesterol dalam tubuh adalah kolesterol low-density lipoprotein (LDL), jenis yang buruk. Semua orang membutuhkan kolesterol untuk melalui siklus membangun sel-sel sehat, tetapi itu tidak baik ketika ada terlalu banyak kolesterol LDL dan tidak cukup kolesterol high-density lipoprotein (HDL) (jenis yang baik).
Kolesterol tinggi menyebabkan individu untuk mengembangkan masalah kesehatan lainnya, dan itu adalah sesuatu yang dapat mereka kontrol sebelum keluar dari tangan. Cara terbaik untuk memerangi kolesterol tidak sehat adalah dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga. Sayangnya, jika kolesterol LDL tinggi berjalan dalam keluarga, seseorang mungkin lebih mungkin untuk menderita bahkan jika mereka berolahraga dan makan dengan baik, dalam hal ini hal terbaik yang dapat mereka lakukan adalah terus melakukan kedua hal ini. Begitulah cara orang memerangi masalah kesehatan semacam ini. Ini mendatangkan malapetaka pada organ-organ internal, dan itu adalah salah satu masalah kesehatan paling berbahaya yang tidak mereka sadari.
Penyakit jantung disebabkan oleh banyak masalah, tetapi ketidakaktifan mungkin merupakan salah satu yang terbesar. Jika seseorang tidak mendapatkan dosis olahraga harian yang direkomendasikan, mereka tidak melakukan kebaikan hati mereka.
Penyakit kardiovaskular berbahaya, dan akan menyebabkan lebih banyak masalah daripada yang dibayangkan banyak orang, seperti serangan jantung, stroke, dan arteri yang tersumbat. Untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular menjadi masalah kesehatan, individu perlu menjalani gaya hidup aktif. Ini berarti berolahraga minimal 150 menit per minggu. Siapa pun dapat melakukan ini dengan berjalan-jalan, jogging, pergi ke gym, menari, berolahraga, atau melakukan hal lain yang mereka sukai yang memungkinkan mereka mendapatkan jenis olahraga yang mereka butuhkan. Jika seseorang memiliki penyakit kardiovaskular, mereka juga meningkatkan risiko terkena diabetes, tekanan darah tinggi, dan sekarat muda.
Banyak orang tidak tahu mereka bisa hidup lebih lama dan lebih sehat jika mereka aktif secara fisik, khususnya karena gaya hidup aktif dapat membantu meminimalkan risiko kanker usus, payudara, dan kanker rahim. National Cancer Institute menyatakan wanita yang aktif secara fisik secara teratur lebih kecil kemungkinannya terkena kanker payudara selama masa hidup mereka. Sangat penting bagi wanita untuk aktif ketika mereka sudah menopause, karena ini seringkali ketika wanita yang paling berisiko terkena kanker.
Kanker usus besar adalah bentuk lain dari kanker, tetapi setiap orang dapat mengurangi risiko didiagnosis jika mereka berhasil. Faktanya, seseorang dua puluh empat persen lebih kecil untuk terserang kanker usus besar jika mereka aktif secara fisik. Hal yang sama berlaku untuk kanker rahim.
Gaya hidup aktif juga dapat mengurangi risiko seseorang didiagnosis dengan masalah kesehatan lain yang dapat menyebabkan kanker. Yang mereka butuhkan adalah 150 menit olahraga moderat setiap minggu, dan mereka dapat memecahnya menjadi lebih dari dua puluh menit per hari untuk hasil terbaik.
 |
| Risiko Kesehatan Menjadi Tidak Aktif |
Menjadi tidak aktif sering kali berasal dari tempat ketakutan dan kepuasan diri, serta perasaan kewalahan dan ketidakmampuan yang dirasakan untuk menemukan waktu untuk menjadi aktif. Sudah waktunya bagi semua orang untuk memahami apa yang mereka lakukan pada tubuh mereka ketika mereka tidak menjalani gaya hidup aktif.
Kegemukan
Menjadi gemuk adalah masalah kesehatan paling umum yang terkait dengan tidak aktif. Jika individu tidak menggerakkan tubuh mereka, mereka berisiko mengalami kenaikan berat badan, dan ketika seseorang menambah berat badan, mereka tidak merasa nyaman dengan tubuh mereka. Namun, individu mungkin tidak menyadari bahwa mereka memiliki beberapa masalah kesehatan yang serius untuk ditangani, seperti jika mereka tidak yakin tentang apa itu obesitas, mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka menderita karenanya.
Menjadi gemuk berarti ada penumpukan lemak tubuh berlebih di bawah kulit dan di sekitar organ. Penting untuk dicatat bahwa individu tidak perlu kelebihan berat badan berlebihan untuk dianggap obesitas. Yang diperlukan untuk menerima diagnosis ini adalah agar seseorang memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih. Jika seseorang menderita masalah berat badan, mereka harus berbicara dengan dokter mereka tentang menjadi aktif dan bugar. Yang diperlukan hanyalah tambahan dua puluh lima pound bagi seseorang untuk masuk dalam kategori obesitas.
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan umum yang terkait dengan tidak aktif, tetapi kabar baiknya adalah ini dapat diobati. Ini pada dasarnya masalah di arteri. Ada terlalu banyak tekanan di arteri, yang merupakan 'jalan raya' yang membawa darah dari jantung ke organ-organ dalam tubuh yang membutuhkannya untuk bekerja dengan baik. Berbahaya ketika tekanan darah tinggi karena dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan serangan jantung. Seseorang lebih cenderung merasa kewalahan dan stres, dan tubuh mereka tidak berada di tempat yang baik jika mereka hidup dengan tekanan darah tinggi. Makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu semua orang menurunkan tekanan darah dan menjalani hidup yang lebih sehat.
Kolesterol Tinggi
Jika seseorang tidak aktif, mereka mungkin memiliki kolesterol tinggi, yang merupakan masalah signifikan ketika kolesterol dalam tubuh adalah kolesterol low-density lipoprotein (LDL), jenis yang buruk. Semua orang membutuhkan kolesterol untuk melalui siklus membangun sel-sel sehat, tetapi itu tidak baik ketika ada terlalu banyak kolesterol LDL dan tidak cukup kolesterol high-density lipoprotein (HDL) (jenis yang baik).
Kolesterol tinggi menyebabkan individu untuk mengembangkan masalah kesehatan lainnya, dan itu adalah sesuatu yang dapat mereka kontrol sebelum keluar dari tangan. Cara terbaik untuk memerangi kolesterol tidak sehat adalah dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga. Sayangnya, jika kolesterol LDL tinggi berjalan dalam keluarga, seseorang mungkin lebih mungkin untuk menderita bahkan jika mereka berolahraga dan makan dengan baik, dalam hal ini hal terbaik yang dapat mereka lakukan adalah terus melakukan kedua hal ini. Begitulah cara orang memerangi masalah kesehatan semacam ini. Ini mendatangkan malapetaka pada organ-organ internal, dan itu adalah salah satu masalah kesehatan paling berbahaya yang tidak mereka sadari.
Penyakit jantung
Penyakit jantung disebabkan oleh banyak masalah, tetapi ketidakaktifan mungkin merupakan salah satu yang terbesar. Jika seseorang tidak mendapatkan dosis olahraga harian yang direkomendasikan, mereka tidak melakukan kebaikan hati mereka.
Penyakit kardiovaskular berbahaya, dan akan menyebabkan lebih banyak masalah daripada yang dibayangkan banyak orang, seperti serangan jantung, stroke, dan arteri yang tersumbat. Untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular menjadi masalah kesehatan, individu perlu menjalani gaya hidup aktif. Ini berarti berolahraga minimal 150 menit per minggu. Siapa pun dapat melakukan ini dengan berjalan-jalan, jogging, pergi ke gym, menari, berolahraga, atau melakukan hal lain yang mereka sukai yang memungkinkan mereka mendapatkan jenis olahraga yang mereka butuhkan. Jika seseorang memiliki penyakit kardiovaskular, mereka juga meningkatkan risiko terkena diabetes, tekanan darah tinggi, dan sekarat muda.
Kehidupan yang menetap juga dapat meningkatkan kemungkinan kanker tertentu.
Kanker Usus Besar, Payudara, Dan Uterus
Banyak orang tidak tahu mereka bisa hidup lebih lama dan lebih sehat jika mereka aktif secara fisik, khususnya karena gaya hidup aktif dapat membantu meminimalkan risiko kanker usus, payudara, dan kanker rahim. National Cancer Institute menyatakan wanita yang aktif secara fisik secara teratur lebih kecil kemungkinannya terkena kanker payudara selama masa hidup mereka. Sangat penting bagi wanita untuk aktif ketika mereka sudah menopause, karena ini seringkali ketika wanita yang paling berisiko terkena kanker.
Kanker usus besar adalah bentuk lain dari kanker, tetapi setiap orang dapat mengurangi risiko didiagnosis jika mereka berhasil. Faktanya, seseorang dua puluh empat persen lebih kecil untuk terserang kanker usus besar jika mereka aktif secara fisik. Hal yang sama berlaku untuk kanker rahim.
Gaya hidup aktif juga dapat mengurangi risiko seseorang didiagnosis dengan masalah kesehatan lain yang dapat menyebabkan kanker. Yang mereka butuhkan adalah 150 menit olahraga moderat setiap minggu, dan mereka dapat memecahnya menjadi lebih dari dua puluh menit per hari untuk hasil terbaik.
Komentar
Posting Komentar